Rentrée compétitive2013 aux cross départementaux
Cross long 9.3km départementaux 2013 St Marcellin
La reprise compétitive a eu lieu ce Dimanche 14 Janvier au cross long départementaux.
Après un repos post Templiers, la prépa a attaqué début Décembre en reprenant les bases de course à pied. Qualitatif et musculation voici le thème.
J’ai abordé ce cross comme une séance de rythme mixte (seuil,vma). Le parcours étant bien trapu, avec des bosses et multiples relances, en faisait un parcours idéale pour ma préparation à la 1er manche du TTN Long à Gruissan, où les cotes courtes et relances sont de mises.
Très bonnes sensations durant la course, sur toutes les relances, descentes et appuis. Les plats n’étaient pas encore top top, mais pour un trailer, ce n’est pas non plus le drame.
Je reconnais et approuve toutes les publications que j’ai lu sur les bienfaits du cross country en préparation d’une saison de tral.
Je finis 49/80 en 36’30 ‘’ pour ces 9.3Km
De bon augure pour le début du TTN Long à Gruissan dans un mois et une semaine.
La team TTT
Prochain rendez-vous en Chartreuse, fin Janvier, sur un trail blanc de 29km et 1500md+ (AUUFFFF), qui mettra un point final à ma préparation de base de 2mois.