Sentier du Facteur Craponoz (Crolles 38) Chartreuse

Voici une superbe monté sèche entre vires, végétations méditerranéennes, et falaise de calcaire.

 

Je suis parti de ST Microélectronics 230m pour rejoindre Bernin par une approche entre parcours de santé et petite ruelles! C'est sympa car on entre dans le vieux village de Bernin et on traverse le ruisseau du Craponoz par des petits ponts.

 

C'est assez simple de se repéré car on a la cascade en point de vue, et on suit au maximum le ruisseau!

Ensuite à l'approche du Château du Craponoz, les marques jaunes et panneaux annonces les parcours!

A partir du château, c'est partie pour le sentier du facteur, sentier bien raide, entre vires et foret à la végétation du chud!! C'est superbe, des passages bien aérien, au dessus de la cascade domine la vallée du Grésivaudan. Après 770m de D+ on arrive au site d'escalade de St Pancrasse. Par le franchissement d'un Pas de l'Huis (porte au moyen âge) on atteind le plateau de St Pancrasse, panneau Site escalade du Luisset 900m d'alti.

 

La descente est technique entre les blocs de calcaire, les rocailles roulantes. Cette descente fait travailler la fréquence. Attention aux passages sur les vires, car un pied qui croche et c’est la mort assuré, donc marcher un peu et profiter du paysage sont conseillé. Une source ardente de gaz sort du chemin, c’est assez impressionnant quand on arrive, on se demande ce qui se passe.

 

Cette balade vaut le détour et cette monté sèche  de 600md+ à partir du Château est excellente pour travailler les relances après les portions de marches active. Les 2.5 km d’approche est sympa et permet un bon échauffement. Le retour après la descente technique permet de dérouler ou de travailler le pied selon l’envie jusqu’au départ.

 

Voici quelques images de outdoor73

 

Sentier du facteur

Vire a l'approche de site d'escalade

Possibilté d'aller sur des balcons avec une maint courannte équipé ( cable)

 

Parcours:

http://www.openrunner.com/index.php?id=1859440

11km pour 730m d+ et 730 d-

 

Temps de ma sortie 1h30 avec de petites pauses par ci par là pour profiter de la vue

Monté au rythme constant environ 80% sans faire d'exos qualité dedans

 

Cet entrainement Trail, peut etre compris entre 1h15 et 2h15 selon les niveaux



03/08/2012
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